منتدى شاعرة الإسلام
يا زائرتنا الجديدة لما ترحلين, ألم يعجبك المنتدى أم ماذا؟
نحن نريدك عضوة و صديقة لنا و أن تكون عضوة محبوبة و نشيطة
و أن تكون لنا خير كاتبة و مجدة
فرجاء, رجاء تفضل و تسجلي عندنا فنحن ننزعج لفراقك
و هذا طلبنا منك و آما أن تقبليه


نحو نساء خيرات
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
منتدى آنسة القصر المسلمة إعلاناتنا تقدم : زوارنا الكرام أتركوا بصمة لزيارتكم منتدانا في منتدى الزوار ~ شكرا على الزيارة الرائعة ~ تفضلوا بالتسجيل معنا في المنتدى ~ نتمنا لكم يوما رائعا ~ شكرا على الزيارة إعلان هام : من يكتب 50 موضوع ويحصل على 50 رد سيحصل على منتدى خاص به خاص بالعضوات ~ شكرا على الزيارة

شاطر | 
 

  8 خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هيام
Admin
avatar

عدد المساهمات : 107
ورود العضوة : 346
تسجيلات الإعجاب : 5
تاريخ التسجيل : 12/02/2014
العمر : 15
الموقع : tedj1111@yahoo.fr

مُساهمةموضوع: 8 خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك   الأحد ديسمبر 28, 2014 9:29 pm

8 خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك
تعبت من نفسك وتحتاج ان تكون راضياً عنها وتحاول ان تشعر بسعادة مع نفسك وتريد رضا عليها ، تعبت من ان يكون مزاجك مبعثر ، لا عليك بعد هذه الخطوات ستغير من مزاجك وستصبح أكثر سعادة ولكن عليك بالبداية ان تقرر بأن تكون راضياً ثم انطلق بالتنفيذ و لا تنسى أبدا ان نفسك تحتاج للترويح عنها .
1- التنويع في إرتداء اللباس :
اختر الملابس المرتبة والأنيقة مع التنويع بالألوان فهذه الطريقة من أسهل و أمتع الطرق لتعزيز الثقة بالنفس وحاول ان تغير من الاسلوب الذي كنت عليه دائما فإذا كنت ترتدي الملابس الرسمية انتقل للكاجول او الملابس الرياضية المريحة.

2- تحلى بالإبتسامة :
عندما تبتسم فإن العالم بأكمله يبتسم معك , ابتسم دائما بصدق فعندها أيضا سيتغير مزاج الآخرين و يبادلونك الإبتسامة، ولا تنسى ان الابتسامة تحرك الكثير من العضلات بجسمك وتقوي جهاز المناعه لديك.

3- قم بعمل صالح :
مثلا أن تشتري لزميلك القهوة أو أن تقدم مقعدك في الحافلة لأحد الركاب أو أن تقضي وقتا في بيت كبار السن فستشعر بنفسية أفضل .

4- تحدى نفسك :
تحدى نفسك للقيام بإحدى الأشياء التي تحتاج إلى وقت و مجهود فعندها يصبح لديك دافع للتحدي و إنجازها في وقت أقصر و بالتالي تكون قد كسبت التحدي و زدت ثقتك بنفسك ، ويمكنك أيضا ان تدخل بتحدي مع صديقك او احد أفراد العائلة وان يكون فترة قصيرة حتى لا يعطلك عن عملك.

5- افعل شيئا تحبه :
عندما تشعر ببعض الكسل و التعب من المهم أن تفعل شيئا مسليا لتخرج من هذه الحالة , استلقي على الأريكة و شاهد أحد الأفلام المفضلة لديك أو قم بإعداد وجبة خفيفة و ادع بعض أصدقائك

6- كف عن المماطلة و التأجيل :
دائما أوجد شيئا ما كي تفعله لا تؤجل أي شيء إتخذ قرارك إذا كنت تريد ذلك , مثلا إلتحق بدروس القتال و الدفاع عن النفس أو تعلم الحياكة , فستكون أكثر ثقة بأنك تستطيع الدفاع عن نفسك و أخذ قرارك بكل أريحية

7- الإسترخاء :
يعتبر القلق و التوتر من أكثر السموم المؤثرة على الصحة و الجسم و من الممكن أن تؤثر على ثقتك بنفسك , حاول أن تأخذ قسطا من الراحة و أن تسترخي قليلا عن طريق ممارسة تمارين اليوغا و التأمل أو أن تأخذ حماما ساخنا مع فقاعات الصابون

8- إحتفل بإنجازاتك :
أي شيء قد تفعله للمرة الأولى في حياتك يعتبر إنجاز , أن تشتري أول دراجة هوائية أو أن تحصل على رخصة القيادة , حاول أن تحتفل بهذه المناسبات بطريقة تشعرك بالفرح و السرور فذلك يدعم ثقتك بنفسك
بالأضافة ان عليك ان تقوم بهذه الخطوات بين فترة وأخرى ولا تنسى عزيزي القارئ ان الانسان بدون تغيير، وان الروتين الممل اليومي يقوم بتغيير النفسية للأسوأ فحافظ على ان تبني علاقات واسعة وجدد اصدقاءك وكافح من أجل أهدافك .

_________________
وردت أيامكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://salwa.ahlamoontada.net
 
8 خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شاعرة الإسلام :: عالم بنات :: نصائح و إرشادات-
انتقل الى: